ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО, ВКУСНОГО ПИТАНИЯ, ГРАМОТНО ПОДОБРАННОГО ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ
марафоны
Индивидуальные консультации
Уникальный курс
ПроЗОЖ
ЭТО МОЩНЫЙ КУРС О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.
ТЕОРИЯ+ПРАКТИКА.
ВСЁ О ЗДОРОВОМ СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ, СХЕМЫ ПОХУДЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ ЖКТ, РЕГУЛИРОВКА РЕЖИМА ДНЯ, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ФЕЙСФИТНЕС, ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО СВОИМ АНАЛИЗАМ, ПОДБОР НУТРИЦЕВТИКОВ.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 8 НЕДЕЛЬ.
Курс состоит из 4 блоков, мини-курсов:
Наш организм
КАК УСТРОЕНО НАШЕ ТЕЛО. ВОССТАНАВЛИВАЕМ ХОРОШУЮ РАБОТУ ЖКТ, ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА И ТЕЛА. ЗДОРОВЫЙ СОН И РЕЖИМ ДНЯ. СИЛЬНОЕ И КРЕПКОЕ ТЕЛО
Читаем анализы
АНАЛИЗЫ И ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР БАДОВ
I. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ОСНОВА ОСНОВ
1 Основные принципы здорового питания.
2 Завтрак, обед, ужин, перекус.
3. Белки. Анализы для проверки белкового обмена
4. Жиры хорошие и плохие, анализ на холестерин.
5. Углеводы простые и сложные.
6. Сахарная зависимость, инсулинорезистентность. Анализы
7. Клетчатка и кишечник
8. Опасные стоп- продукты
9. Еда, вызывающая воспаление, молочка и глютен
10. Читаем этикетки. Что покупать в магазине.
11. Питание для микробиоты кишечника
12. Вода - почему о ней так много говорят.
13. Как похудеть, считаем калорий. Типы конституции.
2 Завтрак, обед, ужин, перекус.
3. Белки. Анализы для проверки белкового обмена
4. Жиры хорошие и плохие, анализ на холестерин.
5. Углеводы простые и сложные.
6. Сахарная зависимость, инсулинорезистентность. Анализы
7. Клетчатка и кишечник
8. Опасные стоп- продукты
9. Еда, вызывающая воспаление, молочка и глютен
10. Читаем этикетки. Что покупать в магазине.
11. Питание для микробиоты кишечника
12. Вода - почему о ней так много говорят.
13. Как похудеть, считаем калорий. Типы конституции.
14. На чем жарить. Масла.
15. Кофе, альтернативы кофе.
16. Простые и полезные рецепты
17. Суперфуды
18. Ощелачивающие и закисляющие продукты.
II. КАК УСТРОЕНО НАШЕ ТЕЛО. ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЖКТ
1. Из чего состоит ЖКТ, как все связано.
2. Желчный пузырь и печень, симптомы застоя желчи.
3. Анализы для проверки печени и желчного.
4. Поджелудочная железа, ферменты.
5. Кишечник, запоры, диарея, вздутия.
6. ГЭРБ, гастрит, язва желудка, рефлюкс, СИБР, хеликобактер пилори.
7. Желудок, повышенная и пониженная кислотность.
8. Мягкое очищение организма.
9. Щитовидная железа, анализы для проверки щитовидной железы
10. Лимфатическая система - канализация организма.
11. Отёчность тела и лица, массаж от отёчности
12. Очищение лимфы
13. Лимфатические прыжки, похлопывания и встряхивания
14. Массаж живота.
15. Потеем правильно.
2. Желчный пузырь и печень, симптомы застоя желчи.
3. Анализы для проверки печени и желчного.
4. Поджелудочная железа, ферменты.
5. Кишечник, запоры, диарея, вздутия.
6. ГЭРБ, гастрит, язва желудка, рефлюкс, СИБР, хеликобактер пилори.
7. Желудок, повышенная и пониженная кислотность.
8. Мягкое очищение организма.
9. Щитовидная железа, анализы для проверки щитовидной железы
10. Лимфатическая система - канализация организма.
11. Отёчность тела и лица, массаж от отёчности
12. Очищение лимфы
13. Лимфатические прыжки, похлопывания и встряхивания
14. Массаж живота.
15. Потеем правильно.
III. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ, А СОН - ЛЕКАРСТВО
1.Зачем нам двигаться и спать.
2. Утренняя гимнастика на все тело.
3. Утренняя йога, смысл йоги.
4. Йога - Приветствие солнцу.
5. Мелатонин, серотонин и кортизол.
6. Наполняем себя энергией.
7. Усталость, апатия и нехватка сил
8. Как из совы превратиться в жаворонка.
9. Обливание и контрастный душ.
10. Интенсивная короткая тренировка.
11. Стресс. Синдром уставших надпочечников.
12. Медитация на расслабление.
13. Вдох-выдох. О дыхании.
14. Комплекс для шеи и от 2 подбородка.
15. Комплекс для глаз и лба.
16. Комплекс для объёмных губ.
17. Комплекс для овала лица.
18. Комплекс для мышц груди.
19. Комплекс для красивых ног.
20. Комплекс для красивых рук.
2. Утренняя гимнастика на все тело.
3. Утренняя йога, смысл йоги.
4. Йога - Приветствие солнцу.
5. Мелатонин, серотонин и кортизол.
6. Наполняем себя энергией.
7. Усталость, апатия и нехватка сил
8. Как из совы превратиться в жаворонка.
9. Обливание и контрастный душ.
10. Интенсивная короткая тренировка.
11. Стресс. Синдром уставших надпочечников.
12. Медитация на расслабление.
13. Вдох-выдох. О дыхании.
14. Комплекс для шеи и от 2 подбородка.
15. Комплекс для глаз и лба.
16. Комплекс для объёмных губ.
17. Комплекс для овала лица.
18. Комплекс для мышц груди.
19. Комплекс для красивых ног.
20. Комплекс для красивых рук.
IV. АНАЛИЗЫ И ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА
1. Как при помощи анализов проверить организм.
2. Где и как бюджетно сдать анализы.
3. Что покажут основные анализы.
4. Расшифровка общего анализа крови.
5. Что можно узнать из биохимического анализа крови.
6. Анализ кала и мочи.
7. Анализы для проверки щитовидной железы.
8. Выявление анемии.
9. Проверяем работу печени.
10. Выявляем воспаление по анализам.
11. Анализы на основные витамины и минералы.
12. Что проверить при выпадении волос.
13. Проверка организма при планировании беременности и после родов.
14. Восстановление дефицитов при помощи БАДов
15. Что бы выпить, чтобы не болеть. Полезные добавки.
2. Где и как бюджетно сдать анализы.
3. Что покажут основные анализы.
4. Расшифровка общего анализа крови.
5. Что можно узнать из биохимического анализа крови.
6. Анализ кала и мочи.
7. Анализы для проверки щитовидной железы.
8. Выявление анемии.
9. Проверяем работу печени.
10. Выявляем воспаление по анализам.
11. Анализы на основные витамины и минералы.
12. Что проверить при выпадении волос.
13. Проверка организма при планировании беременности и после родов.
14. Восстановление дефицитов при помощи БАДов
15. Что бы выпить, чтобы не болеть. Полезные добавки.
Каждый из этих мини- курсов длится 2 недели. Один перетекает в другой. Можно брать как отдельный мини-курс, так и идти последовательно с 1 по 4 курс.
В каждом мини-курсе есть теория и практика и домашние задания. Информация дается ежедневно, на ее изучение и применение вам понадобится от 10 до 30 мин свободного времени.
По итогу прохождения этих курсов вы станете значительно здоровее, улучшится самочувствие, вы разберетесь со многими проблемами по здоровью, станете более энергичными, активными, жизнерадостными.
- Вы поймете как питаться так, чтобы еда была лекарством и приносила только пользу и радость
- построите свой здоровый и вкусный рацион питания
- очистите организм
- наладите работу ЖКТ
- сделаете свое тело крепким и сильным
- наладите свой здоровый сон
- обретёте жизненную энергию и силы
- решите вопросы с анемией, сахарной зависимостью, выпадением волос, усталостью, лишним весом и тд
- научитесь самостоятельно разбираться в анализах
- сможете грамотно подобрать себе и близким БАДы
CRM-форма появится здесь
— Бесплатные Сайты и CRM.